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6月6全國愛眼日一起來保護(hù)我們的眼睛

發(fā)布時間:2019-06-06 點(diǎn)擊次數(shù):1785

6月6全國愛眼日一起來保護(hù)我們的眼睛

傳動帶多楔帶生產(chǎn)廠家了解到,今天是全國愛眼日,眼睛是人類感官中最重要的器官之一,不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣會導(dǎo)致眼部疾病,危害身體健康。1996年,衛(wèi)生部,教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一并重新確定每年的66日為“全國愛眼日。

蓋達(dá)摩托車帶建議多到戶外活動,合理膳食,均衡營養(yǎng),同時,無論是看書還是寫作業(yè)都要保持30~40厘米的距離,每用眼40分鐘左右,應(yīng)遠(yuǎn)眺幾分鐘。

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2019新眼保健操愛護(hù)眼睛

各節(jié)詳解:

經(jīng)絡(luò),使孩子全身氣血暢通,從而達(dá)到調(diào)節(jié)眼部的目的。

第二節(jié):按揉四白穴。該章節(jié)動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

第三節(jié): 按揉天英穴。該章節(jié)動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

第四節(jié): 按揉太陽穴,刮上眼眶。按揉太陽穴部分保持不變的基礎(chǔ)上,從原先的輪刮眼眶改成了刮上眼眶。

第五節(jié):按揉風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側(cè),由頸窩往外約兩個拇指的左右即是。注意穴位不需移動,按揉面不要太大。

第六節(jié):按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對頭部、腳趾等局部穴位的刺激,增加全身血液循環(huán)、疏通全身

處的一段。

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多吃保護(hù)眼睛的食物補(bǔ)充營養(yǎng)

動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)———視紫紅質(zhì)的形成,是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的靈丹妙藥。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦缺乏就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。春季風(fēng)干物燥,眼表水分蒸發(fā)快,是干眼癥的高發(fā)季節(jié),更應(yīng)注意補(bǔ)充水分,多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。

不要使用劣質(zhì)太陽鏡

太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線,是因為鏡片上加了一層特殊的涂膜。質(zhì)量優(yōu)良的太陽鏡,阻擋紫外線的能力強(qiáng),透光度下降又不多,不影響視物清晰度。鏡片涂膜有一定硬度,表面不易磨損。劣質(zhì)太陽鏡卻完全不同,不但阻擋紫外線的性能不強(qiáng),涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降,眼睛猶如在暗室中看物,此時瞳孔會變大,殘余的紫外線反而會大量射入眼睛內(nèi),使眼睛受損。此外,鏡片表面不正規(guī),看到外界物體產(chǎn)生變形扭曲,使眼球酸脹,逐步出現(xiàn)惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀,也加深了對眼睛的傷害。


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